Esta dieta é um conjunto de dicas, experiências e exemplos que podem ser muito úteis para as pessoas interessadas em perder peso. Note-se que esta é uma experiência e uma opinião pessoal e que será sempre, a dieta sob supervisão médica.

Segundo Merce é aconselhável começar um plano de alimentação saudável e fazer a dieta com excesso de peso se não, a moda, baixa auto-estima ou complexo.

Não existe uma dieta perfeita, o ideal se desenvolver a sua própria refeição e plano de fazê-lo de uma forma equilibrada e de acordo com suas necessidades.

Se o problema é realmente sério, Merce procurar um especialista para ajudar a pessoa e levar em conta que o maior erro é deixar de comer por um lado é muito ruim e, do outro lado tem uma repercussão notável.

O que é recomendado para perda de peso é:

* Ter uma mente positiva e auto-aceitação
* Ter uma rotina de exercícios semanais (começando lentamente)
* Faça um plano semanal de refeição, que inclui pelo menos cinco refeições por dia

dieta da amostra:

* Café da manhã: iogurte com cereais
* Lanche: Fruta
* Almoço: carne farinha, legumes, salada e magra
* Lanche: fruta ou biscoitos ou algum produto orgânico
Jantar: sopa ou salada de legumes ou purê

Termos da Pesquisa:

* Plano de refeições 1500 calorias
* Regime semanal de 1.700 calorias
* Plano de refeições de 1.500 calorias
* Receita semanal inferior a 1500 calorias
* Plano de refeições com 1.500 calorias

Comentários:

Flávia Santos: Comecei uma dieta simples que foi recomendada por uma amiga, estou na segunda semana e já consegui perder 8kg. Site está aí embaixo para quem quiser começar:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/

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